久々のショップ練

今朝は久々のショップ練でした。
久方ぶりに参加される方々、初めて参加される方も含めて6名で爽快な青空が広がる道を気持ちよく走ってきました。SHIM0042
足もほぼ揃い、予定より45分近くお店に帰り着くことができました。
聞くところによると、やはり今後色々なイベントに参加されるようで、それぞれの乗り込んでおられるようでした。SHIM0047まだまだ、走りやすい季節は続きます。
ご都合が合えば、ぜひショップ練にご参加ください。

セキアヒルズMTBチャリティーライド

5月15日(日曜日)
セキアヒルズMTBチャリティーライドが開催されます。
皆様 奮ってご参加ください。

詳細は下記のリンクをどうぞ!
http://www.tankaino.com/
https://www.facebook.com/KingofItuki/

【趣旨】
MTBライド(レース形式走行会)を行い、参加料を全て熊本地震の募金に充てる

• 開催日 :2016年5月15日(日曜) 小雨決行
• 開催場所:セキアヒルズ内特設コース(熊本県玉名郡南関町)
• コース :クマさんコースバージョンアップ(約2km)
• 出場資格:小学生以上の健康な方
• 定  員:50組程度
• 申込み締め切り:2016年5月7日IMG_3680

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30日(土曜)はショップ練を行います。

◇4月30日(土曜) 当店7時集合~10時終了 ロード走行会  
対象者:初級者~中級者 ・走行距離:60㎞程度(平坦のち山岳コース)

連休中で交通量も多いと思われますが、走りやすいコースを準備しております。
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連休中の営業につきまして

今週末から始まる大型連休は下記のような営業となります。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。
GW4月
〇 27日 定休日
〇 28日 通常営業
〇 29日 お休み
〇 30日 通常営業
5月
〇 1日 通常営業
 2日 通常営業
〇 3日 お休み
〇 4日 定休日
〇 5日 お休み
〇 6日 通常営業

終息を願うばかりです

酷い揺れが続いていますが、家族、店舗ともほとんど被害無く無事です。
(お店の賞品が少し散乱してましたが、午前中で片付け終わりました。)
暫くこの地震は続くでしょうが、皆様、気を付けて過ごしましょう。

何とか営業しております。DSC04675

第7回 JBCF 伊吹山ドライブウェイヒルクライム

2016伊吹山ヒルクライム E3に参戦してきました。

簡潔ですがレースレポートです。

結果から言うと54分05秒とトップから9分近い遅れで46位でした。
リザルト:http://www.jbcf.or.jp/images/2016/04/ibuki2106_res.pdf

JBCFのスタートは一般参加者ヒルクライムの後から開催(お昼過ぎにスタート)されることもあり、レース前の食事に気を遣う必要がありました。食べ過ぎてもいけないし。食べなくてもハンガーノックになる可能性もあるし。
しかも、一般参加者の下山時に事故が発生して、スタート時刻が30分遅れるというハプニングがあり、温めた身体や、気持を切らさないのに労を要しました。
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前方からスタートしてできるだけ集団に乗っかって行こうと考えてましたが、序盤の勾配がきつくなる3、4カ所目のところで明らかなオーバーペースと判断して集団から離脱。
その後は自分のペースをキープして、できるだけリラックスしたペダリングを心掛け、落ちてくる選手をかわしながら少しずつ順位を上げてゆきました。

ひょっとしたら?と淡い期待をしていましたが、
ご存知のようにヒルクライムレースは戦術的要素よりパワーウェイトレシオがモノを言うレース。伊吹山のコース、勾配と自分の体重あたりの出力から、おおよそのタイムは予想できていました。
ほぼ今の自分の実力通りのレースだったでしょう。

一つの収穫は冬場から上り(3分から10分)を多く練習してきたことからか、20分から60分のパワーデータが更新できていたことです。
昨年、上りで集団から切れた壱岐ロード、ツールド沖縄へ向け地道に努力してゆきたいと考えてます。
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昨日の大きな地震は皆様大丈夫でしたでしょうか?
イベント会場に被害が出ているようで、大会は中止になりました。

4月17日(日曜)は通常営業いたします。
吉無田マウンテンバイクフェスタ (熊本県御船町吉無田)
http://obq.yoka-yoka.jp/e1939649.html

4月17日(日曜)はMTBレース出場のためお休みいたします。
吉無田マウンテンバイクフェスタ (熊本県御船町吉無田)
http://obq.yoka-yoka.jp/
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九州では最も参加者が多く、盛り上がる大会の一つです。
当日はお客様とガンガン楽しんできまーす!

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4月 9日(土曜)10日(日曜)はレース出場のためお休みいたします。
第7回 JBCF 伊吹山ドライブウェイヒルクライム(岐阜県関ケ原町)

 一般参加者も含めたら3000人近い参加者があるシーズン初めの大きな大会です。
良い報告ができるよう精一杯頑張ってまいります!jbcf_ibukiyama-1_s写真:JPBCホームページより

来るべき時にむけ

ただガムシャラに力任せに漕ぐだけが自転車を速く走らせるコツではありません。
人間の力は思っている以上にひ弱で時間とともに疲れを生じるモノです。

その有限なパワーをより良く使えるようになると、同じ負荷で合っても、より快適に、より速く自転車を進めることができるようになります。ime-ji
その手助けをしてくれる機材の一つがパワーメーターです。
自分の器(現在の力)を客観的数値で知ることにより見えてくる物があります。

・どれくらいの踏力で走ればきつくないか
・どれくらいのペースで進めばタイムを短縮できるか
・どれくらいのパワーで練習すると効率的に速くなるか

数えればまだまだ利点は幾つも上げられます。

上級ライダーに迫る勢いの伸びのある方にパイオニアのパワーメーターSGY-PM910H を購入いただきました。DSC04658
瞬間的に一時的に速くなる(感じる)にはホイールやタイヤの機材を交換する、と直ぐに体感することができると思います。
しかし、それは直ぐに走力が頭打ちになることは目に見えてます。
一番の速さ、快適さの近道は、エンジンである自分を鍛え、変化、最適化させること。

N永様 ありがとうございます。
ご一緒にレースイベントで激走する日を楽しみにしております。