『3周年記念X-RBツーリング』参加された皆様、お疲れ様でした。
絶好の晴天の下、ロングコース、ショートコースともに皆で助け合い事故もなく走り終えることができました。
18、19日、二日間にわたり思う存分ライディングを楽しんでいただけたと感じております。
今後も色んなチャレンジングなイベントをご提案し、皆様と一緒に楽しんでいけたらと思っております。
今回、参加いただけなかった方々もご都合が良ければ次回ご参加ください。
重ね重ね、参加いただいた皆様お疲れ様でした。そして、ありがとうございます。

今朝は十名以上のご参加があり平坦基調？なコースを皆で元気に走ってきました。

コースは初級者対象
と言えど、走力の差が出がちになります。
今回は脚力のある方々の中に乗り始めて間もない方を入れて、できるだけ全員でペースを合わせて走り続けることを念頭とさせていただきました。参加者の皆さんの協調性により乗り始めて間もない方も中間休息地点までは集中して走られていたようです。
上級者、走力がある者が初級者を助ける。紳士的サイクリストの務めですね。ショップ練の後は皆でまったりと団らん。一緒に走った後は初対面でも話が弾みます。

さて、来週は三周年記念X-RBツーリングです。
どんなツーリングになるのでしょうか。

早朝は頬をなでる風が気持ち良い季節になりましたね。
今朝のショップ練は初めての参加者が2名あり、皆でワイワイと走ってきました。1人の方は自転車歴は長い方でしたが、もう一名の方は一週間前に納車させていただいた方です。
正直、大丈夫かな？と思っておりましたが、
なんと！
最後の峠も何とか足を着くことなく、無事に走破されました。
時間を見つけ継続して乗られればあっと言う間に走力はつかれるでしょう。
またのご参加を楽しみにしてます。

昨日のショップ練は10代前半から往年のローディーまで幅広い方にご参加いただきました。

先ずは定刻になり、今から走るコースの説明と手信号の確認をします。ストップ、右折、左折、ブレーキ、進路変更等々
走行人数が多くなり過ぎると他の交通の妨げになったり、思わぬハプニングを誘発してしまうかもしれません。最低限、周りに自分達が次にどういった挙動をするのか示した方が良いと考えます。

一通り、確認した後、いよいよスタートです。交通量が少ない道を選んで走るため、いきなり峠道に入ってゆきます。ただ、スタートしてすぐですのでアップがてら比較的スローペースです。

今回は平坦コース、玉名市天水町にある「尾田の丸池」まで走ってきました。

往路は皆さん元気が良く、ほど良いペースでしたが、復路は乗っている人とそうでない人の差が如実に表れてきます。
1人の参加者は無事に戻れるかな・・・と思われるほどスピードが落ちましたが、前で風よけになりながら、坂では少し背中を押しながら、なんとかショップまで帰り着くことができました。走行距離70km、お疲れ様でした。さて、来週も天候が許せばショップ練開催します。
ご都合が合えばどうぞご参加ください。

8月の30日（土曜）と31日（日曜）の2日にかけ阿蘇地方において、
私も所属しているセレクシオンの和田氏の呼びかけで2014九州合同合宿がおこなわれた。

私は1日のみ、30日だけ参加させていただき、がっりと走り込んできました。
他のレースイベントと被さったり、都合がつかない選手も多いなか18名の参加があり有意義なトレーニングができました。
いつも同じようなメンバーで走って（練習）いると、どのような脚質かどのタイミングでアタックをかけるのか分かってきます。
そういった意味で色んな選手と走ると、相手の力を読んだり、展開を考えたりと実戦に近い感覚で練習に集中できて非常にためになります。
狙っているレースで今の自分に何が足りないのか、互角に戦えるのか、他の選手に比べ勝っているところはあるのか？

午前中、周回練習で追い込んだ後は近くの湧水を巡ったり、サイクリングペース（？）でのんびりとスタート地点に戻りました。

さて、
温泉で汗を流したら、夕方からは懇親会のBBQです。  色んなチームの方々と走れ、意見、情報を交換できて後半のレースに向けモチベーションアップになりました。

こういったチームの垣根を越えた交流が、広くサイクルスポーツの底辺を拡大する一因になるような気がします。今後もチームが違えど、レベルも様々でも良い意味で刺激し合えることを願っています。

本日はMatch CyclesさんとコラボレーションでMTB教室を開催してきました。
ロードバイクと違いMTBは基本的な動作の幅が広く、実践できるできないだけでなく、知っているだけでもライディングの手助けになります。

先ずは講師のMatch Cyclesさんから基本的な動作の重要性を学び、実際にトライしてみました。簡単そうでも意外や意外、できていないものです。 次にギャップの基本的な超え方。腕、脚を上手に使いショックを吸収する必要があります。これも頭では分かっていても難しいんですよね。
次はブレーキングの基礎です。前後輪をロックさせず如何に安全に短い距離でストップすることができるのか。フォーム、体の使い方、前後ブレーキの配分が重要になってきます。

最初はなかなか上手くできない方もいましたが、お手本を見て数度練習すると見違えるようにスムーズに制動できるようになりました。
次はコーナーリングの練習です。パイロンを目印にスラローム。
目先だけでなく先の先を読みながら（考えながら）コーナーをクリアしてゆくことが重要です。
横移動のコーナーリングをこなした後は、縦の動きの練習です。
前輪の抜重から後輪の抜重をスムーズにこなすトレーニング。力まかせに超えようとすると転倒しかねません。みっちりと基本動作をアスファルトで練習した後は、
午後から実際にオフロードを走ってみました。今まで練習した基本的な動き複合的に合わせることが上手くコースをクリアしてゆく秘訣です。 講師、Match Cyclesさんの模範走行はこちらをご覧ください。
動画：https://www.youtube.com/watch?v=5PZzUK1j8hQ&feature=youtu.be

どれだけ分かり易く動作を説明できることが重要ですね。
実際スムーズに難なく走れても、ビギナーの方に上手く分かり易く説明するのは非常にむ難しいことです。講師の力量です。

午前中2時間、午後2時間とみっちりトレーニングできて、かなり内容の濃い教室になりました。

実際のレースやフィールドでアドバンティッジになることでしょう。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

当店のショップ練とは別に競技志向の方々（ロードレース、トライアスロン、MTBレース、ブルべ、ヒルクライム）と朝練を不定期で行っています。
走る道、コースは幾つかバリエーションがあるのですが、集合する場所と練習を終える場所はいつも決まっています。

多くのメンバーがガシガシ走るだけでなく、何か地域に貢献（大げさに聞こえますが）できないかと日頃感じていたところでした。
そこで、中心メンバーのO氏が練習メンバーによ呼びかけ、本日（8月24日）ボランティア清掃活動をする運びとなりました。 日頃走っている、使わせてもらっている場所を重点的に清掃活動いたしました。 急きょの呼びかけでしたので都合がつかないメンバーも多々いましたが、20人近い人員が集まりました。 1時間半程度で、あっという間に、空き缶やペットボトル、タバコの吸い殻等々でゴミ袋が一杯になった次第です。

ただ速く走ることだけでなく。
Yes,We are Mercredi!

マウンテンバイクとトレイルランニングの複合イベント「キングオブ五木」終えることができました。
HP:http://www.tankaino.com/
あまりにもレースに気合が入りすぎてDNFになられた方も数名いらっしゃいましたが、大きな事故もなくほとんどの方が完走されたようです。
主催者の一人として厚くお礼申し上げます。
すでに幾つかの改善点も上がっております。来年はますますパワーアップして皆様のご参加をお待ちしております。

昨日はお休みをいただいて、キングオブ五木のコース整備を行ってきました。

あいにくの天候でしたが、総勢12名で思った以上にサクサクと作業がはかどった次第です。コースを少し変更し、ガレガレのロックセクションも気持ちよくスイスイと下れる（？）ようになっております。お手伝いいただいたボランティア（出場選手、スタッフ）の方々ありがとうございました。

16日はトレイルランニング、17日はMTBレース
今年のキングオブ五木はどのような展開になるでしょうか？

自転車「水曜会」早朝錬で上達
熊本・福岡のアマ40人　各地大会で活躍

毎週水曜日の午後5時過ぎ、玉名市の国道208号バイパスを一直線に並んだ自転車の列が疾走する。熊本・福岡両県のアマチュア選手による自転車の練習会「水曜会」だ。平日は仕事、休日は家族サービスに忙しい人たちが、早朝に自分のためだけの時間を見つけ出した。2年前に2人でスタートした会は、徐々に仲間が増えて40人を超え、九州の強豪チームにも刺激を与えている。

強豪選手からも注目
メンバーは午前4時50分に荒尾市の県道交差点に集合し、2班に分かれて出発。玉名市や南関町を通って、「平地中心の28km」「アップダウンの多い24km」といった数種類のコースを1時間弱で疾走している。
毎回10～20人が参加。16～60歳と年齢層は広く、職業や競技歴も異なる。初心者には、経験豊富なメンバーが、集団で走る際の心得や駆け引きを伝授する。
水曜会は2012年6月、会社員越智雅史さん（福岡県大牟田市）と公務員喜多村賢二さん（同）が始めた。スポーツ自転車ブームを受け、週末になると、各地で練習会が開かれていたが、休日は家族と過ごしたいとの思いが強かった。「仕事も大事。自転車に割くのは平日の早朝しかなかった。全部に欲張った結果です」と越智さん。早朝の幹線道路は交通量が少なく安心して走行できる。
1か月後に加わった自転車ショップ店店主宮本利徳さん（玉名市）の口コミで毎月のように仲間が増えていった。
昨年3月から練習に参加しているパート会社員古賀美紀さん（玉名市）は「強い人と練習することで格段に速くなった」と喜ぶ。水曜は、練習後に家族の朝食と弁当を用意し、午前8時半には出勤する慌ただしさだが、「習慣になると、つらくも何ともない。逆に雨で練習会がないと、その日は調子が出ない」と笑う。
昨年5月、フランス語で水曜日を意味する「Mercredi（メルクルディ）」と書いたそろいのジャージを作った。着用したメンバーが各地のレースで活躍した結果、九州全域に会の名前を知られるようになり、強豪選手からも注目を集めるようになった。
西日本各地の大会で上位入賞を重ねるクラブチーム「GINRIN熊本」（熊本市）の選手も水曜会に参加。「短時間で密度の濃い練習ができる」と好評だ。