今日のショップ練は絶好のサイクリング日和。
参加者は途中離脱、途中参加の7名～9名で金峰山方面へ100kmライドしてきました。明日は山鹿市方面へのイージーライドの予定です。
天気も良さそうです。どうぞご参加ください。

この時期になると新車発表会が各地で催されています。
先週に引き続き今週も
こちらと、
こちらの展示会に新商品情報を勉強しに行ってきました。
車展示会に置いて一際引き付ける車体がありました。

実際に選手が使用していた、使用している機材です。
HTCハイロード時代にマーク・カヴェンディッシュが駆ったモデル
全日本ＴＴに西園良太選手が使用したモデル
生きている機材はやはり存在感が違いますね。

今回の展示会情報もまとめて後日ご紹介いたします。

この時期になると２０１６年モデルの展示会が毎週のように開催されてます。
先日の水曜日もこちらの展示会と

こちらの展示会、講習会に出席してきました。
まだMERIDA新製品のご紹介もまだですが、今回の新商品も写真を整理して近日中にご案内予定です。

２０１６年のCOLNAGO商品につきましては早期ご予約いただければ特典を準備しております。カタログもございますので気になる車種がございましたらどうぞお問い合わせ、ご来店ください。

今日のショップ練は、明日が雨の予報だからでしょうか？
20名ほどの参加者があり、平坦基調の70kmのコースを走ってきました。

集団が多くなりすぎると他の交通の妨げにもなりますので、今回は3名の小グループに分け、それぞれのペースで休憩地点までサイクリングしました。
最後の最後はいつもの峠でスプリント合戦。
それぞれのペース、それぞれの強度で良い走行会となりました。
またのご参加をお待ちしております。

今朝のショップ練は途中参加、途中離脱もありましたが11名で元気に走ってきました。
走り出しは涼しく、快適にペダリングできましたが、日が上がるにつれて強烈な陽射しが・・・
9月に入ると自転車イベントが次々に開催されます。ロングライドやヒルクライム。
そのイベントでご自分なりの結果を残そうと皆さん乗り込みに頑張っておられました。
今回のコースの〆はホテルセキアまでのヒルクライム。上り切った後のご褒美（飲料水）が大変おいしく感じられます。8月ももうすぐ終わりです。
9月に入ったら快適なサイクリングシーズンが訪れます。
皆で元気にワイワイ走りましょう。ショップ練はどなたでも参加できます。

昨日はBIKEFITのご依頼があり、営業後にかけて入念に作業をさせていただきました。
通常のBIKFIT（サドル高や前後位置、クリート位置と向き、前方からの脚の軌跡、ハンドル、ステムを含めた上体の調整）に加え、当店に常設してあるパイオニアのペダリングモニターシステムを用いて実際のペダリングの癖をリアルタイムで確認していただきました。お客様にも正直に申しましたが、かなり〇〇なペダリングで、ある意味伸びしろがあるライディングをされておりました。

フィティングの終わりにかけては先日受講したHamsterspinの講義内容も付け加え、筋膜リリースと体幹の筋肉（腸腰筋、大殿筋）の使い方のトレーニングに及ぶ内容盛り沢山のフィティングとなりました。

K篠様　ありがとうございます。先ずはとにかく乗り込むことですね。補強トレーニングとストレッチもお忘れなく。
近々、結果を残されることを楽しみしております。

昨日お休みをいただいたのはHamsterspin代表の福田氏による体の使い方の講習会を受けるためでした。
Hamsterspinが唱えるフィティングとはただ単にペダリングの乗車姿勢をまねるだけでなく、どういった体の動かし方、意識を持った方が、よりよく自転車を安定して進ませることができるようになるかにフォーカスしたフィティングです。

今回は私が所属しているセレクシオン南九州の和田氏の尽力により、福田氏に鹿児島へ来訪いただき講習の開催に至りました。

まずは簡単な挨拶を済ますと本題に突入してゆきます。

覚え書き程度に箇条書きで・・・

アイソメトリック、コンセントリック、エキセントリック収縮。
筋繊維、筋膜、筋、トリガーポイント、アナトミートレイン。
大殿筋、腸腰筋。膝の痛みの原因、筋膜リリース。
無意識の可動範囲の制限。
上記のような内容を詳しく解説しながら講習はみっちり午前中行われました。 知識として知っていることもあれば、知らないこともあり、全く思いもしなかった動作アプローチで改善への方向付けを導く手法が非常に勉強になりました。

午後からは自転車を使っての実践的な講習。
集団走行、ダンシングを中心にライディングを行いました。 今回受けさせてもらった講習は当店が行っているBIKEFITをより良いフィティングサービスへと高めてくれる内容となったと確信しております。

全てのサイクリストが、より快適にサイクルライフを楽しめるように今後も知識を深めてまいります。すべては皆様の為に。

暑い日が続いております。
爽快に走れる自転車といえども、こうも暑いと多量の汗をかき、直射日光にあたればことさら暑く感じます。皆様、熱中症には注意です。

そんな狂気じみた太陽が照り付けるなか、12名の参加者と元気に走ってきました。

走り出しは少し涼しく（？）感じた山の峠道も帰るころには 強烈な陽射しに代わり、参加者の体力を削いでいくのでした。

クーラーの効いた店内に逃げ込み、お茶で一息。至福のひと時です。
秋のイベントに向けて皆さん計画を色々と立てられているようです。
この夏の乗り込みが本番の大会での結果につながってきます。暑さに負けず（気を付けて）皆さん乗り込んでゆきましょう！

Pioneer ペダリングモニターシステム デモ機を当店に設置して、はや1か月過ぎます。多くの方に乗車体験いただき、ご自分のペダリングの特性を確認していただきました。
そして、前後しますが複数のお客様にペダリグモニターとセンサーをご購入いただきました。
N須様　ありがとうございます。ご自分の脚質を認識され、レース本番で活躍されることを期待しております。

W辺様　ありがとうございます。データを最大限利用されご自分のトレーニングにストイックに取り組まれるであろうと想像されます。今後の伸びを楽しみにしております。

N村様　ありがとうございます。若かりし頃のスムーズなペダリングと納得いくポジションを導き出され、ご一緒に快走できる日を心待ちにしております。

K村様　ありがとうございます。昨年逃したタイトル獲得に向け、人知れず励まれるであろう事が目に浮かびます。ともに頑張りましょう。

このPioneer ペダリングモニターシステムの最大の特徴は
ペダリングのベクトルと効率がリアルタイムで確認できるところです。
私はちょうど1年前より使用しております。
さて、自分のペダリングの特性はどのように変化したのか？変化していないのか？データを取り出してみました。

三段階の一番上のペダリンググラフがちょうど1年前になります。
出力と効率はそこそこ出ているのですが、トルク曲線を診ると、時計でいう3時以降でも踏み込んでいます。赤丸で囲んでいる部分、少し踏み込みすぎのペダリングです。
しかも、左右の踏力のバランスが良くありません。中段は半年後のペダリンググラフです。
以前のそれと比べ、ずいぶん改善の傾向はみられるものの、未だ踏み込み過ぎが見られます。長年自転車に乗ってきてますので、今まで染みついたペダリングの癖はなかなか抜けきれません。

そして、一番下が最近のペダリンググラフです。
上の二つのグラフに比べ、3時（90度）以降の踏み込みの改善が診られます。ここ数か月、力を入れて踏み込むタイミングとリラックスして脚を回すペダリングを意識してきた効果が表れだしています。嬉しい限りです。速く快適に走るには、単にパワーを上げる（一所懸命頑張る）より、ペダリングの効率改善、スキル（技術）の習得が有効だと考えます。このペダリングスキルが完全に身に付いたなら、ハードトレーニングに移行するときにも大変有効になるはずです。

如何でしょうか？
ご自分のペダリングをより良い方向に改善し、快適ライドを求めてみては。